Mindfulnesskurs 8 tillfällen – Nästa tillfälle planeras att starta i Februari
Mindfulnesskursen på 8 tillfällen som jag erbjuder periodvis bygger på MBSR (mindfulness based stress reduction). Det är en metod som är evidensbaserad, som har fått fantastiska resultat på fysiska symptom, bättre sömn, minskad smärta oro och ångest. Programmet innehåller övningar som också ges som hemuppgift. Övningarna är enkla rörelser/positioner, kroppsscanning och andningsövningar. Det är i träningen som resultaten kommer. Programmet syftar till att skapa medvetenhet om sina stressorer, vilka tankar och vilka känslor som finns i samband med situationer där stress och utmaningar finns. Genom att vi blir medvetna om tankarna och känslorna så kan vi träna på att i stället lägga uppmärksamheten på kroppen, på andetaget som hjälper kroppen och sinnet att återhämta sig. Genom mindfulness träningen så tränar vi på att i stället för att reagera på alla tankar och känslor så kan vi i stället se på situationen från en åskådarplats.
I kursen ingår en halv dags tyst retreat!
Gå in och läs mer om kursen här;
https://evasbodymind.thrivecart.com/mindfulnesskurs-8-tillfallen/
Är du intresserad att veta mer om Mindfulness och det här programmet, så hör av dig till;
evasbodymind@outlook.com eller 070-279 16 30
Investering: 2900:-
Evas BodyMind 
Lämna en kommentar